Aceite esencial de limón: beneficios, usos, posibles efectos secundarios y más

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Los beneficios y usos del aceite esencial de limón

El aceite esencial de limón procede de la cáscara de la planta de Citrus limon  y se utiliza comúnmente en la aromaterapia. Posee una gran cantidad de beneficios para la salud que a continuación enumeramos.

Usos comunes

El aceite esencial de limón se usa generalmente para:

Además, se dice que el aceite esencial de limón estimula el sistema inmunológico, alivia el dolor y promueve la pérdida de peso.

Beneficios del aceite esencial de limón

Aunque la investigación sobre los efectos del uso de aromaterapéuticos del aceite esencial de limón en la salud es limitada, existen algunas pruebas de que el aceite esencial de limón puede ofrecer ciertos beneficios. A continuación, se muestran algunos hallazgos clave de los estudios disponibles:

1) Ansiedad

Varios estudios preliminares sugieren que el aceite esencial de limón puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Por ejemplo, un estudio de 2004 sobre ratas determinó que la exposición al olor del aceite esencial de limón ayudó a reducir los niveles de corticosterona (un tipo de hormona del estrés). Publicado en Brain Research, el estudio también encontró que el aceite esencial de limón puede tener propiedades reductoras de la ansiedad y alivio del dolor.

2) Estado de ánimo

Las investigaciones preliminares indican que el aceite esencial de limón puede mejorar el estado de ánimo. En un pequeño estudio publicado en Psychoneuroendocrinology en 2008, por ejemplo, los investigadores descubrieron que inhalar el aroma del aceite esencial de limón era más eficaz para mejorar el estado anímico que la aromaterapia que implicaba el uso de aceite esencial de lavanda.

El estudio involucró a 56 hombres y mujeres sanos.

3) Pérdida de peso

El aceite esencial de limón se muestra prometedor para la prevención del aumento de peso, según un estudio de 2003 publicado en Experimental Biology and Medicine. En pruebas con ratas, los científicos descubrieron que respirar el aroma de los aceites esenciales de limón y pomelo alteraba la actividad del sistema nervioso de una manera que puede promover la descomposición de la grasa corporal.

Sin embargo, debido a la falta de ensayos clínicos que prueben los efectos del limón esencial en la descomposición de las grasas, es demasiado pronto para recomendar el aceite esencial de limón como ayuda para perder peso.

4) Enfermedad de Alzheimer

El aceite esencial de limón puede ser beneficioso para las personas con enfermedad de Alzheimer, según un estudio publicado en Psychogeriatrics en 2009. Para el estudio, 28 adultos mayores (incluidas 17 personas con enfermedad de Alzheimer) utilizaron aromaterapia (incluido el uso de limón, romero y lavanda y aceites esenciales de naranja) durante 28 días. Los resultados del estudio mostraron que la aromaterapia condujo a una mejora significativa en ciertas medidas de la función cognitiva, especialmente entre los pacientes con Alzheimer.

Cómo usarlo

Cuando se diluye con un aceite portador (como la jojoba, la almendra dulce o el aguacate), se puede aplicar una o dos gotas de aceite esencial de limón en la piel o agregarlo a los baños.

El aceite esencial de limón puro no se debe aplicar directamente sobre la piel ni se debe usar en cantidades mayores a las recomendadas (el aceite se absorbe a través de la piel y el uso excesivo puede ser tóxico).

El aceite esencial de limón también se puede inhalar después de rociar una gota del aceite sobre un paño o tejido (o usando un difusor o vaporizador de aromaterapia).

Posibles efectos secundarios

Existe cierta preocupación de que la aplicación de aceite esencial de limón en la piel pueda aumentar su sensibilidad a la luz ultravioleta emitida por el sol y, como resultado, aumentar el riesgo de cáncer de piel.

Al usar aceite esencial de limón en su piel, es crucial protegerse contra la exposición a la luz ultravioleta mediante la aplicación de un bloqueador solar.

Las mujeres embarazadas y los niños deben consultar a sus proveedores de atención primaria de salud antes de usar aceites esenciales.

Con cualquier aceite esencial, existe el riesgo de sensibilidad de contacto. Se debe realizar una prueba de parche en la piel antes de usar cualquier aceite esencial nuevo.

El aceite esencial de limón no debe ser ingerido. Aprenda más sobre cómo usar aceites esenciales de manera segura.

Tenga en cuenta que la medicina alternativa no debe usarse como un sustituto de la atención estándar. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

Dónde encontrarlo

Ampliamente disponible para su compra en línea, el aceite esencial de limón se vende en muchas tiendas de alimentos naturales y en tiendas especializadas en productos de autocuidado.

Reflexiones finales

Si bien es demasiado pronto recomendar el aceite esencial de limón como tratamiento para cualquier condición, usar el aroma curativo puede tener beneficios para la mente y el cuerpo. Si bien puede programar un masaje de aromaterapia o facial, el aceite también se puede utilizar en casa. Solo asegúrese de consultar a un aromaterapeuta u obtener una comprensión de cómo usar estos poderosos aceites de forma segura.

Referencias:

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