¿Qué remedios hay para tratar el estrés oxidativo?
El estrés oxidativo ocurre cuando los radicales libres abruman la defensa del cuerpo contra sus efectos dañinos.
Los radicales libres son un subproducto natural del metabolismo y a su vez son un tipo de molécula inestable. Cuando no se controla, los radicales libres pueden dañar su ADN al robar otras moléculas de sus electrones (un proceso conocido como “oxidación”).
En los últimos años, los científicos han relacionado el estrés oxidativo con el envejecimiento y una serie de enfermedades.
Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que los antioxidantes que se encuentran en ciertas sustancias naturales pueden mejorar su salud al combatir el estrés oxidativo.
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Estrés oxidativo y su salud
El estrés oxidativo puede contribuir al desarrollo de muchas enfermedades y condiciones crónicas, que incluyen:
- La degeneración macular relacionada con la edad
- Aterosclerosis
- Cáncer
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica
- Síndrome de fatiga crónica
- Diabetes
- Glaucoma
- Enfermedades del corazón
- Inflamación
- Resistencia a la insulina
- Enfermedades neurodegenerativas (como el Parkinson y la enfermedad de Alzheimer)
- Artritis Reumatoide
- Accidente cerebro vascular
Antioxidantes y estrés oxidativo
Los antioxidantes se encuentran en una gran cantidad de hierbas y alimentos, además, pueden unirse a los radicales libres y evitar que roben electrones de otras moléculas en su cuerpo. La investigación sugiere que las siguientes sustancias ricas en antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres y aumentar su defensa contra el estrés oxidativo:
- Aronia
- Cacao
- Semilla de uva
- Té verde
- Cardo de leche
- Resveratrol
- Cúrcuma
También se sabe que el betacaroteno, la coenzima Q10, la melatonina, la vitamina C y la vitamina E, actúan como antioxidantes y posiblemente protegen contra el estrés oxidativo.
Consideraciones
Hasta la fecha, ningún remedio natural o suplemento ha demostrado curar ninguna condición asociada con el estrés oxidativo.
Aún así, seguir una dieta alta en alimentos ricos en antioxidantes (como frutas y verduras) puede ayudar a mejorar su salud general.
Si está considerando el uso de cualquier suplemento dietético para combatir el estrés oxidativo, asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar su régimen de suplementos. Tratarse a sí mismo y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es el estrés oxidativo?
El estrés oxidativo es un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en su cuerpo. Los radicales libres son moléculas que contienen oxígeno con un número desigual de electrones. El número desigual les permite reaccionar fácilmente con otras moléculas. Estas reacciones se llaman oxidación. Pueden ser beneficiosos o perjudiciales.
¿Qué causa el estrés oxidativo?
El estrés oxidativo puede ocurrir cuando hay un desequilibrio de radicales libres y antioxidantes en el cuerpo. Las células del cuerpo producen radicales libres durante los procesos metabólicos normales. Existen varios factores que contribuyen al estrés oxidativo y al exceso de producción de radicales libres
¿Cuáles son los síntomas del estrés oxidativo?
Debido a que los radicales libres resultantes de la oxidación dañan las células, las proteínas y nuestro ADN (genes) y porque la oxidación en sí misma es un proceso tan común, el daño que puede causar es significativo. Se sabe que causa envejecimiento, canas, arrugas, artritis, disminución de la vista e incluso cáncer.
¿El estrés emocional causa estrés oxidativo?
En algunos estudios se ha sugerido que el estrés psicológico está asociado con una mayor producción de oxidación y daño oxidativo, y por lo tanto, la exposición a largo plazo a los estresores psicológicos puede aumentar el riesgo de muchas enfermedades.
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