¿Cómo saber si soy introvertido?: 8 maneras para detectar la introversión

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¿Qué es la introversión?

La introversión es un rasgo de personalidad que se caracteriza por centrarse en los sentimientos internos más que en las fuentes externas de estimulación. También es importante tener en cuenta que la introversión no es lo mismo que la ansiedad social o la timidez. Ser introvertido no significa que alguien se encuentre socialmente ansioso o tímido.

¿Qué es un introvertido?

La introversión es uno de los principales rasgos de personalidad identificados en muchas teorías de la personalidad. Las personas que son introvertidas tienden a volverse hacia adentro, o se enfocan más en los pensamientos, sentimientos y estados de ánimo internos que en buscar estímulos externos. La introversión generalmente se considera existente como parte de un continuo junto con la extroversión. La introversión indica un extremo de la escala, mientras que la extroversión representa el otro extremo.

Los términos introversión y extraversión (también a menudo extraversión deletreado) se popularizaron a través del trabajo de Carl Jung y más tarde se convirtieron en partes centrales de otras teorías prominentes, incluida la gran teoría de la personalidad. La dimensión de introversión-extraversión es también una de las cuatro áreas identificadas por el Indicador de Tipo de Myers-Briggs (MBTI).

Según muchas teorías de la personalidad, todos tienen algún grado de introversión y extroversión. Sin embargo, las personas a menudo tienden a inclinarse de una forma u otra.

Los introvertidos tienden a ser más silenciosos, reservados e introspectivos. A diferencia de los extrovertidos que obtienen energía de la interacción social, los introvertidos deben gastar energía en situaciones sociales.

Después de asistir a una fiesta o pasar tiempo en un grupo grande de personas, los introvertidos a menudo sienten la necesidad de “recargarse” pasando un período de tiempo a solas.

Causas

Para saber por qué algunas personas son introvertidas y algunas personas son extrovertidas, es importante entender el papel que desempeña la fisiología de su cuerpo. La forma en que su cuerpo responde al entorno exterior juega un papel fundamental en la determinación de su nivel de extroversión e introversión.

En un nivel fisiológico, una red de neuronas localizadas en el tronco encefálico conocido como el sistema de activación reticular (SAR) es responsable de regular los niveles de alerta, incluida la vigilia y las transiciones entre el sueño y la vigilia.

El SAR también juega un rol en el control de cuánta información absorbe mientras está despierto. Cuando se enfrenta a amenazas potenciales en el medio ambiente, el SAR aumentará sus niveles de activación para que esté alerta y listo para enfrentar el peligro. Cada persona tiene un punto de referencia básico en términos de nivel de excitación. Algunas personas tienden a tener naturalmente un punto de referencia mucho más alto, mientras que otras tienen un punto de ajuste mucho más bajo.

El psicólogo Hans Eysenck sugirió que estos niveles de excitación podrían considerarse un continuo.

De acuerdo con su teoría de la excitación de la extroversión:

  • El 15% de las personas tienen un punto de ajuste mínimo, lo que significa que naturalmente tienen bajos niveles de excitación
  • El 15% de las personas tienen un alto punto de ajuste, lo que significa que, naturalmente, tienden a estar más excitados
  • El 70% de las personas se encuentran en algún lugar en el medio del continuo

De acuerdo con la teoría de Eysenck, los introvertidos son aquellos que naturalmente tienen altos niveles de excitación. Debido a que los introvertidos tienden a experimentar niveles de excitación crónicamente altos, tienden a buscar actividades y entornos donde puedan escapar de la sobreestimulación. Debido a sus altos niveles de activación natural, están más alertas y reciben más información del entorno.

Escapar a algún lugar para tener tiempo de recargarse sólo les da la oportunidad de procesar y reflexionar sobre lo que han aprendido.

Signos comunes

¿Asume que sabe quién es introvertido y quién no? Mientras que usted podría pensar en un introvertido como alguien tímido que prefiere quedarse solo en casa en lugar de socializar, los introvertidos en realidad pueden venir en muchos tipos con una amplia variedad de características.

Ciertamente hay muchos introvertidos que son socialmente reservados y que preferirían quedarse en casa y leer un libro en lugar de ir a una gran fiesta, pero también hay muchos introvertidos que disfrutan de la socialización. Incluso le sorprendería saber que muchas personas de las que piensa que son “mariposas sociales” en realidad podrían ser bastante introvertidas.

Las siguientes son sólo algunas de las señales de que usted (o alguien que usted conoce) podría ser un introvertido.

  1. Estar rodeado de mucha gente drena su energía

¿Alguna vez se sientes agotado después de pasar tiempo con mucha gente? Después de un día interactuando con otros, ¿a menudo necesita retirarse a un lugar tranquilo y tener una gran cantidad de tiempo para usted? Una de las principales características de este tipo de personalidad es que los introvertidos deben gastar energía en situaciones sociales, a diferencia de los extrovertidos que obtienen energía de tales interacciones.

Eso no significa que todos los introvertidos eviten por completo los eventos sociales.

Muchos introvertidos realmente disfrutan pasar tiempo con otros, con una advertencia clave: los introvertidos tienden a preferir la compañía de amigos cercanos. Mientras que un extrovertido puede ir a una fiesta con el objetivo de conocer gente nueva, un introvertido intenta pasar tiempo de calidad hablando con buenos amigos.

  1. Disfruta de la soledad

Como un introvertido, su idea de un buen momento es una tarde tranquila para disfrutar de sus pasatiempos e intereses.

Unas horas a solas con un buen libro, una caminata pacífica por la naturaleza o su programa de televisión favorito son excelentes maneras de ayudarlo a sentirse recargado y lleno de energía.

Esto no significa que el introvertido promedio quiera estar solo todo el tiempo. A muchos introvertidos les encanta pasar tiempo con amigos e interactuar con personas conocidas en situaciones sociales. Lo más importante para recordar es que después de un largo día de actividad social, un introvertido probablemente querrá retirarse a un lugar tranquilo para pensar, reflexionar y recargar energías.

Si tener unas pocas horas para estar solo suena como tu idea de un buen momento, podría ser un introvertido.

  1. Tiene un pequeño grupo de amigos cercanos

Un error común sobre los introvertidos es que no les gusta la gente. Mientras que los introvertidos generalmente no disfrutan de una gran cantidad de socialización, disfrutan de tener un pequeño grupo de amigos con los que están particularmente cerca. En lugar de tener un gran círculo social de personas que conocen solo en un nivel superficial, los introvertidos prefieren mantener relaciones profundas y duraderas marcadas por una gran cercanía e intimidad.

Los investigadores han descubierto que las personas con un alto perfil en este rasgo tienden a tener un grupo más pequeño de amigos. Mientras que los extrovertidos generalmente tienen un amplio círculo de amigos y conocidos, los introvertidos típicamente eligen a sus amigos mucho más cuidadosamente. Sus relaciones más cercanas tienden a ser profundas y significativas. También prefieren interactuar con las personas de forma individual en lugar de en un entorno de grupo grande.

Si su círculo social tiende a ser pequeño pero muy cercano, hay muchas posibilidades de que sea introvertido.

  1. Las personas a menudo lo describen como callado y pueden encontrarlo difícil de conocer

Los introvertidos a menudo son descritos como callados, reservados, melosos y a veces se los confunde con ser tímidos.

Mientras que algunos introvertidos ciertamente son tímidos, la gente ciertamente no debe confundir la reserva de un introvertido con la timidez. En muchos casos, las personas con este tipo de personalidad simplemente prefieren elegir sus palabras con cuidado y no perder el tiempo o la energía en algo innecesario.

Si es del tipo tranquilo y un poco reservado, probablemente sea introvertido.

  1. Demasiada estimulación le hace sentir distraído y desenfocado

Cuando los introvertidos tienen que pasar tiempo en actividades o entornos que son muy agitados, pueden terminar sintiéndose desenfocados y abrumados. Los extrovertidos, por otro lado, tienden a prosperar en situaciones donde hay mucha actividad y pocas posibilidades de aburrirse.

Según al menos un estudio, los investigadores han descubierto que los introvertidos tienden a distraerse más fácilmente que los extrovertidos, lo que es parte de la razón por la que los introvertidos tienden a preferir un entorno más tranquilo y menos acosado.

Si tiende a sentirse abrumado en situaciones sociales ocupadas, probablemente tienda a ser introvertido.

  1. Es muy autoconsciente

Debido a que los introvertidos tienden a estar volteándose hacia adentro, también pasan una gran cantidad de tiempo examinando sus propias experiencias internas. Si siente que tiene un conocimiento y una percepción muy buenos de sí mismo (a), sus motivaciones y sus sentimientos, podría ser más introvertido.

Los introvertidos tienden a disfrutar simplemente pensando y examinando cosas en sus propias mentes. La autoconciencia y la autocomprensión son importantes para los introvertidos, por lo que a menudo dedican una gran cantidad de tiempo a aprender más sobre ellos mismos. Esto podría implicar la exploración de pasatiempos que disfrutan, pensar en sus vidas y leer libros que exploran temas y temas que son importantes para ellos.

Si siente que eres consciente de ti mismo y disfrutas de obtener un conocimiento profundo sobre ti mismo, entonces podrías ser más introvertido.

  1. Te gusta aprender mirando

Los extrovertidos tienden a aprender a través de la experiencia práctica, mientras que  los introvertidos generalmente prefieren aprender a través de la observación. Mientras que los extrovertidos típicamente aprenden a través de la prueba y el error, los introvertidos aprenden mejor al observar.

A los introvertidos les gusta ver a los demás realizar una tarea, a menudo repetidamente, hasta que sienten que pueden replicar las acciones por sí mismos. Cuando los introvertidos aprenden de la experiencia personal, prefieren practicar en un lugar privado donde pueden desarrollar sus habilidades sin tener que actuar para un público.

Si le gusta aprender más observando en lugar de hacerlo, existe la posibilidad de que tenga una personalidad más introvertida.

  1. Está atraído a trabajos que involucran independencia

Como se puede imaginar, los trabajos que requieren una gran interacción social generalmente tienen poco atractivo para las personas con un alto índice de introversión. Por otro lado, las carreras que implican trabajar independientemente son a menudo una gran opción para los introvertidos. Por ejemplo, un introvertido puede disfrutar trabajando como escritor, contable, programador de computadoras, diseñador gráfico, farmacéutico o artista.

Introversión vs. Timidez

Es importante tener en cuenta que la introversión no necesariamente se equipara con la timidez. En su libro The Development of Shyness and Social Withdrawal, los autores Schmidt y Buss escriben: “La sociabilidad se refiere al motivo, fuerte o débil, de querer estar con los demás, mientras que la timidez se refiere al comportamiento cuando con otros, inhibido o desinhibido, como así como sentimientos de tensión e incomodidad “.

La timidez indica un miedo a las personas o situaciones sociales. A los introvertidos, por otro lado, simplemente no les gusta pasar mucho tiempo interactuando con otras personas. Sin embargo, aprecian estar cerca de personas a las que están cerca. Consideran que participar en una “pequeña charla” es tedioso, pero disfrutan tener conversaciones profundas y significativas. Los introvertidos también tienden a pensar sobre las cosas antes de hablar. Quieren tener una comprensión completa de un concepto antes de expresar una opinión o intentar ofrecer una explicación.

Conceptos erróneos

En un excelente artículo en el Atlantic Monthly, el autor Jonathan Rauch asumió algunos de los mitos y conceptos erróneos comunes sobre los introvertidos. Mientras que los introvertidos a menudo son etiquetados como tímidos, distantes y arrogantes, Rauch explica que estas percepciones son el resultado del fracaso de los extrovertidos para comprender cómo funcionan los introvertidos.

“Los extrovertidos tienen poca o ninguna comprensión de la introversión”, sugiere Rauch. “Asumen que la compañía, especialmente la propia, siempre es bienvenida. No pueden imaginar por qué alguien debería estar solo, de hecho, a menudo se ofenden por la sugerencia. Tan seguido como he intentado explicar el asunto a los extrovertidos, nunca sentí que ninguno de ellos realmente entendiera”.

Según las estimaciones, los extrovertidos superan a los introvertidos en alrededor de tres a uno. Los introvertidos a menudo descubren que otras personas intentan cambiarlos o incluso sugieren que hay algo “incorrecto” con ellos. Nada más lejos de la verdad. Mientras que los introvertidos constituyen una porción más pequeña de la población, no existe un tipo de personalidad correcta o incorrecta. En cambio, tanto los introvertidos como los extrovertidos deberían esforzarse por comprender las diferencias y similitudes entre ellos.

Consideraciones

Recuerde, la introversión no es una característica de todo o nada. Si se identifica con algunas características de la introversión y algunas características de la extroversión, es muy probable que sea alguien del 70% de las personas que se encuentran en algún punto intermedio. Los ambivertidos tienden a disfrutar tanto de pasar tiempo con otros como de pasar tiempo a solas, dependiendo de la situación y sus necesidades en este momento.

Recuerde que un tipo no es “mejor” que el otro. Cada tendencia puede tener beneficios e inconvenientes dependiendo de la situación. Sin embargo, al comprender mejor su personalidad, puede aprender a jugar con sus puntos fuertes.

Si es introvertido, busque formas de sobrellevarlo si la estimulación del mundo exterior es demasiada. Busque un momento tranquilo donde pueda alejarse de ruidos abrumadores y recargarse.

En un estudio de adultos introvertidos entre las edades de 18 y 80, aquellos que tenían fuertes relaciones sociales y habilidades de regulación emocional se encontraron más felices que aquellos que no tenían esas habilidades. Aproveche al máximo sus fortalezas al nutrir sus relaciones cercanas a fin de fomentar fuertes conexiones sociales y utilizar su tendencia a mirar hacia adentro con el fin de desarrollar una sólida comprensión emocional.

La introversión es perfectamente normal. Si encuentra, sin embargo, que sus tendencias introvertidas son el resultado de la ansiedad que afecta su funcionamiento normal y cotidiano, consulte a su médico o a un profesional de la salud mental.

Referencias:

Cabello R, Fernandez-Berrocal P. ¿Bajo qué condiciones pueden los introvertidos alcanzar la felicidad? Efectos de la moderación y la moderación de la calidad de las relaciones sociales y la capacidad de regulación de las emociones en la felicidad. PeerJ. 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.

Cain, S. Quiet: el poder de los introvertidos en un mundo que no puede dejar de hablar. Nueva York: Crown Publishers; 2012.

Aron EN, Aron A. Sensibilidad al procesamiento sensorial y su relación con la introversión y la emotividad. J Pers Soc Psychol. 1997; 73 (2): 345 – 368.