Té de hibisco: beneficios, usos, efectos secundarios y más

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Beneficios del té de hibisco

El té de hibisco está hecho de las flores de la planta de hibisco (Hibiscus sabdariffa). Rico en fitonutrientes, el té de hierbas de color rojo rubí también es una buena fuente de vitamina C. Aunque pocos estudios han probado los beneficios del hibisco, las primeras investigaciones sugieren que el té de hibisco puede ofrecer efectos antioxidantes y mejorar la salud cardiovascular.

Aquí hay un vistazo a los hallazgos clave de la investigación disponible sobre los beneficios del hibisco:

1) Presión arterial alta

Beber té de hibisco a diario puede beneficiar a las personas con presión arterial alta, según un informe publicado en el Journal of Hypertension en 2015. Para el informe, los investigadores evaluaron cinco ensayos clínicos publicados previamente que investigan los efectos del hibisco en la presión arterial. Los resultados revelaron que los hibiscos disminuyeron la presión arterial sistólica (el número más alto en la lectura de la presión arterial) y la presión arterial diastólica (el número inferior en la lectura de la presión arterial).

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En una revisión de investigación de 2010 publicada en Phytomedicine, los científicos revisaron cuatro ensayos clínicos sobre el uso de té de hibisco en el tratamiento de la presión arterial alta. Si bien cada ensayo demostró que los hibiscos pueden ayudar a disminuir la presión arterial, los autores de la revisión advierten que tres de los cuatro estudios fueron de mala calidad.

2) Diabetes

El té de hibisco puede ofrecer algunos beneficios de salud para las personas con diabetes tipo 2. En un estudio de 2009 de la revista Journal of Alternative and Complementary Medicine, por ejemplo, los investigadores asignaron a 60 pacientes con diabetes a beber té de hibisco o té negro dos veces al día durante un mes.

Al analizar los datos de las 53 personas que completaron el estudio, los autores del estudio encontraron que los miembros del grupo de hibiscos tuvieron un aumento significativo del colesterol HDL (“bueno”) y una disminución significativa del colesterol total y del colesterol LDL (“malo”).

En un estudio de 2009 de la revista Journal of Human Hypertension, mientras tanto, los científicos descubrieron que el consumo diario de té de hibisco puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con diabetes tipo 2.

3) Colesterol alto

Aunque el té de hibisco a veces se promueve por mantener altos los niveles de colesterol, una investigación publicada en el Journal of Ethnopharmacology en 2013 sugiere que puede no ser de ayuda.

Los investigadores analizaron seis estudios previamente publicados (que involucraron a un total de 474 participantes) sobre los efectos del hibisco en los lípidos sanguíneos, y encontraron que no produjo un efecto significativo sobre el colesterol total, el colesterol HDL, el colesterol LDL y los triglicéridos.

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Posibles efectos secundarios

Se ha encontrado que el té de hibisco contiene aluminio, hierro, potasio, manganeso, níquel, zinc, boro, magnesio y fósforo, según un estudio publicado en Food Chemistry en 2013. El consumo excesivo puede tener efectos adversos, y ciertas personas (como las mujeres embarazadas) o mujeres y niños que amamantan) pueden necesitar evitarlo por completo.

Al igual que otros tés de hierbas, el té de hibisco puede interferir con los medicamentos y suplementos recetados y de venta libre.

Si está considerando té de hibisco para cualquier condición de salud, asegúrese de consultar primero a su médico. El autotratamiento de una afección (como la presión arterial alta) y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.

Puntos a considerar

El té de hibisco es una bebida deliciosa y versátil que se puede tomar caliente o en un té helado, además de que contiene una cantidad de sustancias saludables (incluidas las antocianinas), por lo que beber ocasionalmente puede ofrecer algunos beneficios leves.

Aunque las primeras investigaciones sugieren que el té de hibisco puede ofrecer beneficios para las personas con afecciones como la presión arterial alta, se necesitan ensayos a gran escala antes de que pueda recomendarse para cualquier condición.

Referencias:

Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Efectos del té amargo (Hibiscus sabdariffa) sobre el perfil lipídico y las lipoproteínas en pacientes con diabetes tipo II. J Altern Complement Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.

Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Efecto del té agrio (Hibiscus sabdariffa L.) sobre la hipertensión arterial: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorios. J Hypertens. 2015 jun; 33 (6): 1119-27.

Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. La eficacia de Hibiscus sabdariffa en el tratamiento de la hipertensión: una revisión sistemática. Fitomedicina. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.

Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Efectos de Hibiscus sabdariffa L. en los lípidos séricos: una revisión sistemática y metaanálisis. J Ethnopharmacol. 2013 25 de noviembre; 150 (2): 442-50.

Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminio y otros elementos en especies seleccionadas de plantas de té de hierbas y sus infusiones. Comida Chem. 2013 15 de agosto; 139 (1-4): 728-34.

Cathy Wong, ND | Revisado por Richard N. Fogoros, MD – Very Well