5-HTP (5-Hidroxitriptófano) ¿Qué consideraciones se deben tener?
5-HTP (5-Hidroxitriptófano) es un compuesto producido en el cuerpo a partir del aminoácido triptófano. Es un precursor del neurotransmisor serotonina y la hormona melatonina.
Los suplementos de 5-HTP se han hecho populares porque se cree que proporcionan al cuerpo 5-HTP en forma de píldora puede aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo, similares a los antidepresivos de los que se piensa que aumentan la cantidad de serotonina disponible para el cerebro.
Fuentes
El 5-HTP se fabrica a partir de las semillas de una planta africana, Griffonia simplicifolia. Se encuentra en tiendas de alimentos saludables, en línea y en algunas farmacias.
Usos
Siendo un tipo de medicina alternativa, los suplementos de 5-HTP se usan para tratar condiciones como:
- Depresión
- Ansiedad
- Insomnio
- Fibromialgia
- Migraña
- Pérdida de peso
Beneficios
Hasta el momento, falta el respaldo científico para afirmar que el 5-HTP puede tratar cualquier condición de forma segura y efectiva.
1) Depresión
Varios pequeños ensayos clínicos han encontrado que el 5-HTP es tan efectivo como los antidepresivos. Por ejemplo, en un ensayo clínico de seis semanas, 63 personas recibieron 5-HTP (100 mg tres veces al día) o un antidepresivo (fluvoxamina, 50 mg tres veces al día). Se encontró que el 5-HTP es tan efectivo como el antidepresivo y con menos efectos secundarios.
Sin embargo, una revisión sistemática de 2002 de los estudios publicados entre 1966 y 2000 encontró que solo uno de 108 estudios cumplió con los estándares de calidad.
El pequeño estudio que cumplió con los criterios de calidad encontró que el 5-HTP funcionaba mejor que el placebo para aliviar la depresión.
2) Migraña
Algunas investigaciones indican que el 5-HTP puede prevenir las migrañas y reducir la frecuencia y la gravedad de las migrañas, sin embargo, se necesitan ensayos controlados aleatorios grandes.
En un estudio, 124 personas recibieron 5-HTP (600 mg / día) o el medicamento metisergida. Después de 6 meses, se encontró que el 5-HTP era tan eficaz como la metisergida para reducir la gravedad y la duración de las migrañas.
Otro estudio analizó el 5-HTP o el fármaco propranolol durante 4 meses. Ambos tratamientos dieron como resultado una reducción estadísticamente significativa en la frecuencia de las migrañas. Sin embargo, el grupo de propranolol se comportó mejor, con una reducción en la duración de los episodios y la cantidad de analgésicos utilizados para el tratamiento de los episodios.
3) Fibromialgia
La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por la fatiga, dolor generalizado en los músculos, ligamentos y tendones, y múltiples puntos sensibles.
Un estudio doble ciego, controlado con placebo analizó 5-HTP o placebo en 50 personas con fibromialgia. Después de cuatro semanas, hubo una mejoría en el dolor, la rigidez, la ansiedad, la fatiga y el sueño. Los efectos secundarios fueron leves y transitorios.
4) Insomnio
La serotonina se convierte en melatonina, una hormona necesaria para regular los ciclos de sueño y vigilia. Debido a que se cree que el 5-HTP aumenta los niveles de serotonina, puede aumentar la melatonina y ayudar a normalizar los patrones de sueño.
Los niños con síndrome de Down no deben tomar 5-HTP.
En 1998, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) informó haber detectado un compuesto químico conocido como “pico x” en algunos productos de 5-HTP. El pico x se había asociado previamente con el suplemento triptófano, que se transforma en 5-HTP en el cuerpo.
El triptófano se retiró del mercado cuando miles de personas desarrollaron un trastorno grave de la sangre llamado Eosinofilia – síndrome de la mialgia (EMS).
La causa se remonta a un contaminante encontrado solo en lotes de triptófano fabricados por una compañía japonesa, Showa Denko.
Showa Denko, la fuente de hasta el 60% de todo el triptófano vendido en los Estados Unidos, había utilizado un proceso de fabricación no probado que reducía la cantidad de carbón activado utilizado para filtrar el triptófano crudo fermentado. Algunos informes sugieren que la pureza también puede ser un problema potencial para el 5-HTP. Sin embargo, no se han reportado casos de EMS resultantes del uso de 5-HTP.
Los suplementos no han sido probados para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados, el contenido de algunos productos puede diferir de lo especificado en la etiqueta del producto. También tenga en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que están tomando medicamentos.
Si está considerando el uso de suplementos de 5-HTP, hable primero con su proveedor de atención primaria. El autotratamiento de una condición y el evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves.
Posibles efectos secundarios
El 5-HTP es POSIBLEMENTE SEGURO cuando se toma por la boca de manera apropiada. El 5-HTP se ha utilizado con seguridad en dosis de hasta 400 mg al día durante hasta un año. Sin embargo, algunas personas que lo han tomado han desarrollado una afección llamada síndrome de eosinofilia-mialgia (EMS), una afección grave que implica sensibilidad muscular extrema (mialgia) y anormalidades en la sangre (eosinofilia). Algunas personas piensan que el EMS puede ser causado por un ingrediente accidental o contaminante en algunos productos de 5-HTP. Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica para saber si el EMS es causado por el 5-HTP, un contaminante o algún otro factor. Hasta que se conozca más, el 5-HTP debe usarse con precaución.
Otros posibles efectos secundarios de 5-HTP incluyen:
- Acidez estomacal
- Dolor de estómago
- Náuseas
- Vómitos
- Diarrea
- Somnolencia
- Problemas sexuales
- Problemas musculares.
El 5-HTP POSIBLEMENTE NO ES SEGURO cuando se toma por vía oral en grandes dosis. Las dosis de 6-10 gramos diarios se han relacionado con problemas estomacales severos y espasmos musculares.
Precauciones especiales y advertencias
En Niños: El 5-HTP es POSIBLEMENTE SEGURO cuando se toma por la boca adecuadamente. Las dosis de hasta 5 mg diarios se han usado de manera segura durante hasta 3 años en bebés y niños hasta 12 años. Al igual que con los adultos, también existe preocupación sobre el potencial del síndrome de eosinofilia-mialgia (SME) en los niños, una afección grave que implica sensibilidad muscular extrema (mialgia) y anomalías de la sangre (eosinofilia).
Embarazo y lactancia: no hay suficiente información confiable sobre la seguridad de tomar 5-HTP si está embarazada o amamantando. Manténgase a salvo y evite el uso. Consulte a su médico para más información.
Cirugía: 5-HTP puede afectar una sustancia química cerebral llamada serotonina. Algunos medicamentos administrados durante la cirugía también pueden afectar la serotonina. Tomar 5-HTP antes de la cirugía puede causar demasiada serotonina en el cerebro y puede provocar efectos secundarios graves, incluidos problemas cardíacos, escalofríos y ansiedad. Los pacientes que se someterán a alguna cirugía no deberían tomar 5-HTP al menos 2 semanas antes de la cirugía.
Referencias:
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WebMD – 5-HTP: usos, efectos secundarios, interacciones y advertencias
