Los hombres que pueden hacer más de 40 flexiones son menos propensos a desarrollar enfermedades del corazón

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Un nuevo estudio encuentra que los hombres que pueden realizar al menos 40 flexiones en un solo intento tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas en los próximos 10 años. .

Investigadores del Harvard T.H. Chan School of Public dicen que su informe es el primero en mostrar cómo la capacidad de flexión está relacionada con la enfermedad cardíaca. Descubrieron que los hombres de mediana edad que pueden registrar más de 40 flexiones en un solo intento tienen un riesgo 96% menor de desarrollar la afección potencialmente mortal y otras dolencias relacionadas, como la insuficiencia cardíaca, en comparación con aquellos que no pueden completar más de 10 flexiones.

Método del estudio

Para su estudio, los autores revisaron los datos de salud de 1.104 bomberos hombres activos tomados anualmente entre 2000 y 2010. Al comienzo del estudio, el participante promedio tenía alrededor de 40 años con un índice de masa corporal promedio de 28.7. Los bomberos tuvieron la tarea de realizar tantas flexiones como pudieron, y también se probó su tolerancia a la cinta de correr.

Al final del período de estudio, 37 participantes sufrían una afección relacionada con una enfermedad cardíaca, y 36 de esos hombres no pudieron registrar más de 40 flexiones en la prueba inicial. Los resultados de la prueba de cinta no estaban tan claramente vinculados a los diagnósticos de enfermedades cardíacas.

“Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de que la capacidad de flexión podría ser un método fácil y sin costo para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular en casi cualquier entorno”, dice el primer autor del estudio, Justin Yang, residente de medicina ocupacional en la escuela, en un comunicado de prensa. Sorprendentemente, la capacidad de push-up se asoció más fuertemente con el riesgo de enfermedad cardiovascular que los resultados de las pruebas submáximas de cinta de correr “.

Los autores señalan que debido a que el estudio fue completado por hombres de mediana edad con ocupaciones activas, los resultados no deberían considerarse iguales para mujeres u hombres que son menos activos o de diferentes edades.