¿Cómo mantener los dientes blancos? 10 consejos infalibles

1127
Download PDF

Evite las manchas de los dientes con estos simples consejos

Con frecuencia se nos dice que consumamos alimentos y bebidas saludables para el corazón como el vino tinto, el chocolate negro, el café y las bayas, de las que se dice que mantienen nuestros cuerpos jóvenes. Sin embargo, lo que no nos han contado es que todos ellos tienden a manchar y descolorar los dientes. Si desea evitar la decoloración de los dientes, o si ha blanqueado sus dientes y quiere proteger esa inversión, estos consejos le ayudarán a mantener sus dientes blancos.

¿Qué cosas manchan los dientes?

Dos de las principales amenazas para los dientes blancos son los alimentos y bebidas que son ácidos y de color profundo. Los alimentos ácidos son un problema para los dientes, ya que pueden erosionar el esmalte, lo que hace que los dientes sean más translúcidos y se pongan amarillentos. Los ácidos en algunos alimentos también ablandan el esmalte de los dientes, haciendo que los dientes sean más vulnerables a la abrasión, el desgaste y las manchas. Las bebidas deportivas y energéticas, los refrescos, vino, café y té tienen altos niveles de acidez, por lo que se debe limitar su consumo.

Los alimentos de color oscuro tienden a ser más nutritivos, pero por desgracia son más propensos a manchar los dientes. Aquí hay una lista de alimentos que manchan los dientes:

  • Vino tinto
  • Chocolate negro
  • Tés negros
  • Frambuesas
  • Arándanos
  • Moras

También las salsas coloreadas como el tomate, el curry y la salsa de soja, son conocidas por manchar los dientes. Triturar bayas y verduras como la espinaca y la col rizada en batidos realmente libera más su pigmento en la bebida y en sus dientes.

La soda y las bebidas energéticas que contienen colorantes también pueden manchar los dientes.

Si mancha su mantel o su lengua, puede manchar sus dientes”, dice la Dra. Kellee Stanton, dentista, y miembro de la American Academy of Cosmetic Dentistry (academia americana de la odontología cosmética).

Los alimentos y las bebidas que son a la vez oscuras y ácidas constituyen un doble golpe contra los dientes blancos.

Sea consciente de su consumo de alimentos dulces. El caramelo y otros alimentos azucarados amenazan la blancura total suavizando el esmalte y permitiendo que la placa se desarrolle.

Cómo prevenir las manchas en los dientes

Ciertos alimentos y bebidas que manchan, como la soda, caramelos y otros alimentos chatarra, deben ser eliminados de su dieta. Otros alimentos como las bayas y verduras contienen mucho valor nutricional y pueden ser más propensos a manchar los dientes, pero eso no significa que usted debe dejarlos por completo. Hay maneras de seguir comiendo esos alimentos saludables que ama mientras evita las manchas. Esto es lo que recomienda Stanton:

  • No deje que estos alimentos y bebidas permanezcan en su boca. Cuanto menos tiempo pasan en sus dientes, menor es la probabilidad de manchas.Enjuagar con agua. Si te encanta saborear tu vino tinto, mantén un vaso de agua cerca y luego enjuague inmediatamente, luego trague.
  • Añadir las frutas y verduras crujientes a su plato de ensalada. Si usted está comiendo las bayas que pueden manchar, los alimentos crujientes ayudarán a limpiar sus dientes.
  • Utilice una pajilla. De seguro no es un método atractivo para los bebedores de vino, pero el uso de una pajilla realmente puede ayudar a que los batidos y los jugos pasen sin tocar sus dientes.
  • Termine una comida con un pedazo de queso o un vaso de leche. La leche ayuda a neutralizar la acidez y también contiene calcio, que fortalece los dientes.
  • Espere 30 minutos antes de cepillarse los dientes después de comer alimentos ácidos o manchados. Esto le da al esmalte suavizado la oportunidad de endurecerse para que sea menos vulnerable a la abrasión.
  • Cepille los dientes durante 2 minutos completos. Mantenga la placa fuera de sus dientes. Utilice siempre un cepillo de dientes con cerdas suaves. Si está dentro de su presupuesto, invierta en un cepillo de dientes eléctrico de alta calidad.
  • Mastique chicle sin azúcar. La goma sin azúcar aumenta el flujo de saliva, lo que ayuda a enjuagar los dientes. La goma que contiene el edulcorante artificial xilitol puede ayudar a prevenir las caries. Sólo asegúrese de mantener la goma de mascar lejos de sus mascotas, ya que puede ser extremadamente tóxico, sobre todo para los perros.
  • Limite el uso de pasta dental blanqueadora. Las cremas dentales blanqueadoras funcionan, pero pueden ser abrasivas. Limite el uso a una o dos veces por semana.
  • Siga las precauciones de los fabricantes de kits de blanqueamiento para el hogar. Los kits de blanqueamiento ofrecen grandes beneficios, pero los productos que contienen peróxido pueden dañar el esmalte, causando que los dientes se vean grises.
  • Hable con su dentista o médico. Ciertos enjuagues bucales antibacterianos y medicamentos como suplementos de hierro líquido y antihistamínicos contribuyen a la tinción. Pregunte por alternativas.

Referencias:

Victor J. Setien et al. “Manejo clínico de los dientes descoloridos”. Odontología General, Mayo 2008 Edición Especial, Pág. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246

Annette Wiegand et al. “Abrasión de la dentina erosionada causada por pastas de pasta dentífrica de diferente abrasividad y cepillos de dientes de diámetro de filamento diferente.” Journal of Dentistry, Volumen 37, Issue 6, June 2009, Pages 480-484.