Tener una planta en el escritorio de su oficina ayuda a reducir el estrés diario

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Los empleados modernos se sienten más estresados ​​que nunca. Toda esa ansiedad laboral ha llevado a los empleadores y las empresas a probar una variedad de actividades relajantes para sus empleados, desde sesiones de meditación matutinas hasta videojuegos en la sala de descanso. Ahora, un nuevo estudio japonés identifica una solución encantadora y simple. Investigadores de la Universidad de Hyogo en Japón dicen que las pequeñas plantas en macetas alrededor de la oficina pueden ayudar mucho a aliviar el estrés de los empleados.

En un esfuerzo por producir resultados tan precisos como sea posible, los autores del estudio realizaron su experimento en un entorno de oficina real y con empleados reales, en lugar de un entorno de laboratorio tradicional. Más específicamente, los investigadores querían determinar qué sentían los trabajadores  después de mirar intencionalmente una planta de interior cada vez que comenzaban a sentirse cansados ​​en el trabajo. Dicho esto, también se consideró la interacción pasiva con las plantas.

“En la actualidad, no muchas personas comprenden y utilizan completamente el beneficio de la recuperación del estrés que generan las plantas en el lugar de trabajo. Para mejorar tales situaciones, decidimos que era esencial verificar y proporcionar evidencia científica del efecto restaurador del estrés por las plantas cercanas en un entorno de oficina real “, explica el autor del estudio Masahiro Toyoda en un comunicado.

Método del estudio

El equipo de investigación observó los niveles de estrés psicológico y fisiológico de los trabajadores antes y después de colocar una pequeña planta en cada uno de sus escritorios. En total, 63 empleados de oficina japoneses participaron en la investigación, y todos recibieron instrucciones de tomar un breve descanso de tres minutos cada vez que comenzaran a sentirse particularmente cansados ​​o fatigados mientras trabajaban.

El experimento consistió en dos partes: una fase de control en la que los empleados trabajaban normalmente sin ninguna planta en la oficina, y una fase experimental en la que cada empleado recibió una planta para su escritorio y se le dijo que mantuviera su salud. Luego, los investigadores utilizaron una prueba estándar para medir los niveles de estrés psicológico de los empleados. Una abrumadora mayoría de empleados mostró frecuencias de pulso significativamente más bajas después de tomar un descanso de tres minutos e interactuar con su planta de escritorio, lo que indica una notable caída en los niveles de estrés.

Los investigadores separaron las interacciones de los empleados participantes con sus plantas en dos categorías, activas (cuidando su planta de escritorio, observándola / interactuando intencionalmente con ella cuando se sintieron estresados) y pasiva (simplemente teniendo la planta cerca del monitor de su computadora durante el día de trabajo). Los autores descubrieron que solo la vista de una planta solo tiene el poder de ayudar a calmar a un empleado.

En cuanto a qué plantas se colocaron en los escritorios de los empleados, cada participante tenía una opción de seis opciones diferentes: cactus san pedro, plantas de follaje, kokedama, echeveria, plantas de aire o plantas de bonsai.

En general, los niveles de ansiedad de los empleados disminuyeron considerablemente después de que las plantas fueron introducidas en la oficina. Estos hallazgos se aplicaron a todos los grupos de edad y no parecía importar qué tipo de empleados tenían en su escritorio.

Por lo tanto, si encuentra que todos los días de trabajo son pesados ​​para su mente, diríjase a su vivero local y compre alguna planta que sea de su agrado. Un planta puede ser justo lo que recetó el médico.